aikuisten uintileiri Vuokatissa

15.-17.1.2027

Löydä vaivaton ja tehokas uinti viikonloppuleirin aikana

Tämä leiri on sinulle, joka haluat uida rennommin, hengittää helpommin ja tuntea itsesi varmemmaksi vedessä.
Olitpa kuntouimari, triathlonisti tai avovesiuinnista innostunut harrastaja – saat juuri sitä, mitä kaipaat: vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, uusia oivalluksia ja uinti-iloa.

Paikkoja on rajoitetusti – ilmoittaudu heti, ennen kuin leiri täyttyy!

Leiri sopii sinulle, jos haluat...

• Kehittää uintitekniikkaasi turvallisesti ja tavoitteellisesti

• Saada henkilökohtaista palautetta ja videonalyysin omasta uinnistasi

• Löytää rennon ja energiatehokkaan uintitavan

• Saada motivaatiota ja uusia harjoitusvinkkejä

• Nauttia hyvästä seurasta, liikunnasta ja rentoutumisesta luonnon keskellä

Valmentajat

Linda Laihorinne fysioterapeutti ja uintivalmentaja

Linda on valmentaja, joka ei pelkästään katso uintiasi, hän ymmärtää kehosi toimintaa.
Fysioterapeuttina hän huomioi liikkuvuuden, ryhdin ja yksilölliset rajoitteet, jotta löydät juuri sinulle sopivan ja vaivattoman uintitekniikan.

Teija Leinonen joogaopettaja
Teija ohjaa leirillä palauttavat ja kehoa huoltavat joogatuokiot, jotka tukevat uintiharjoittelua ja auttavat kehoa heräämään uintiharjoitteluun ja palautumaan sen jälkeen. Hänen lempeä ohjauksensa tuo leiriin rauhaa ja tasapainoa fyysisen treenin rinnalle.

Mitä leirillä harjoitellaan?

Leirillä harjoitellaan monipuolisesti kaikkia neljää uintilajia: vapaauintia, selkäuintia, rintauintia ja perhosuintia. Uintiharjoituksissa keskitytään erityisesti tekniikan kehittämiseen ja oman uinnin sujuvoittamiseen.

Allasharjoitusten lisäksi ohjelmaan kuuluu joogaa ja voimaharjoittelua, jotka tukevat uintitekniikkaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.

Tasoryhmät

Leirillä on kaksi tasoryhmää: aloittelijat ja edistyneet.

Aloittelijat

Aloittelijoiden ryhmässä opetellaan kaikkien neljän uintilajin perustekniikoita. Osallistumisen edellytyksenä on, että osaat uida vähintään 25 metriä jollakin uintityylillä. Uintitekniikkasi ei tarvitse olla vielä hallussa, sillä sitä leirille tullaan nimenomaan oppimaan!

Uintisnorkkelin käyttöä kannattaa harjoitella jo ennen leiriä, jotta saat mahdollisimman paljon irti leirin harjoitteista. Myös uintiräpylät olisi hyvä ottaa mukaan leirille.

Edistyneet

Edistyneiden ryhmä on tarkoitettu uimareille, joilla on jo jonkin verran perustekniikkaa hallussa ainakin vapaauinnissa, selkäuinnissa ja rintauinnissa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse hallita kaikkia uintilajeja täydellisesti, sillä leirillä ollaan nimenomaan oppimassa ja kehittämässä omaa uintitekniikkaa.

Pystyt uimaan noin 2 kilometrin mittaisia uintiharjoituksia.

Edistyneiden ryhmässä olisi hyvä olla mukana uintiräpylät, lättärit ja uintisnorkkeli.

Majoitus ja ruokailut

Leiri järjestetään VuokattiSport Urheiluopistolla, jossa pääset treenaamaan huippuolosuhteissa ja lepäämään luonnon rauhassa. Majoitus on kahden hengen hotellihuoneissa. Yhden hengen huone on saatavilla lisämaksulla 30€ / vrk. Täysihoitoon sisältyy aamiainen, lounas ja päivällinen. Erityisruokavaliot huomioidaan.

Hinta ja ilmoittautuminen

Leirin hinta 390 € (Tarjoushinta 375€ voimassa marraskuun 30.11. asti.)

Sisältää:
✅ 4 ohjattua uintiharjoitusta videopalautteella
✅ 2 joogatuokiota
✅ Majoituksen ja täysihoidon
✅ Henkilökohtaisen tekniikka-analyysin ja palautteen

Maksu:

• 230 € valmennusmaksu ennen leiriä (tarjoushinnalla 215€) (Smartum, Edenred, Epassi tai lasku)

• 80 €/vrk majoitus kahden hengen huoneessa + ruokailut (lisämaksusta 30€/ vrk mahdollista majoittua yhden hengen huoneessa)

Voit osallistua myös ilman majoitusta ja ruokailuja (Valmennusmaksu 230 € + uimahallimaksu).

Mitä aiemmat osallistujat sanovat

“Asento parani huomattavasti – uinti muuttui kevyemmäksi ja rennommaksi.”
“Lindan kannustava tapa opettaa on ainutlaatuinen.”
“Parasta oli henkilökohtainen palaute ja videointi. Sain juuri sitä, mitä kaipasin.”