aikuisten uintileiri Vuokatissa

22.-24.5.2026

Löydä vaivaton ja tehokas uinti viikonloppuleirin aikana

Tämä leiri on sinulle, joka haluat uida rennommin, hengittää helpommin ja tuntea itsesi varmemmaksi vedessä.
Olitpa kuntouimari, triathlonisti tai avovesiuinnista innostunut harrastaja – saat juuri sitä, mitä kaipaat: vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, uusia oivalluksia ja uinti-iloa.

Paikkoja on rajoitetusti – ilmoittaudu heti, ennen kuin leiri täyttyy!

Leiri sopii sinulle, jos haluat...

• Kehittää uintitekniikkaasi turvallisesti ja tavoitteellisesti

• Saada henkilökohtaista palautetta ja videonalyysin omasta uinnistasi

• Löytää rennon ja energiatehokkaan uintitavan

• Saada motivaatiota ja uusia harjoitusvinkkejä

• Nauttia hyvästä seurasta, liikunnasta ja rentoutumisesta luonnon keskellä

Valmentajat

Linda Laihorinne – fysioterapeutti ja uintivalmentaja
Linda on valmentaja, joka ei pelkästään katso uintiasi – hän ymmärtää kehosi toimintaa.
Fysioterapeuttina hän huomioi liikkuvuuden, ryhdin ja yksilölliset rajoitteet, jotta löydät juuri sinulle sopivan ja vaivattoman uintitekniikan.

Teija Leinonen – joogaopettaja
Teija ohjaa leirillä palauttavat ja kehoa huoltavat joogatuokiot, jotka tukevat uintiharjoittelua ja auttavat kehoa heräämään uintiharjoitteluun ja palautumaan sen jälkeen. Hänen lempeä ohjauksensa tuo leiriin rauhaa ja tasapainoa fyysisen treenin rinnalle.

Viikonlopun sisältö tiivistetysti

Leiriohjelma sisältää neljä ohjattua uintiharjoitusta, kaksi joogatuokiota, salitreenin ja aikaa palautumiselle.
Harjoitusten teemat ovat:
• Coren kautta uintiasento kuntoon – Löydä keskivartalon tuki, joka mahdollistaa rennon ja vakaan uintiasennon.
• Rentouden kautta vauhtia– Opettele poistamaan turhat jännitykset ja hyödyntämään kehoa energiatehokkaammin uinnissa.
• Tekniikan monipuolisuus – Kehitä rinta- ja perhosuinnin tekniikkaa tukemaan kokonaisvaltaista kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
• Käännökset ja startit osaksi sujuvaa uintia – Harjoittele voltteja, kylkikäännöksiä ja startteja sujuviksi ja taloudellisiksi osiksi uintia.

Lisäksi pääset rentoutumaan rantasaunassa nauttimaan hyvästä ruoasta ja jakamaan uinti-iloa muiden aikuisuimareiden kanssa.

Tarkempi aikataulu lähetetään osallistujille ennen leiriä.

Majoitus ja ruokailut

Leiri järjestetään VuokattiSport Urheiluopistolla, jossa pääset treenaamaan huippuolosuhteissa ja lepäämään luonnon rauhassa. Majoitus on kahden hengen hotellihuoneissa (1 hh lisämaksusta). Täysihoitoon sisältyy aamiainen, lounas ja päivällinen – myös erityisruokavaliot huomioidaan.

Hinta ja ilmoittautuminen

Leirin hinta 375 €
Sisältää:
✅ 4 ohjattua uintiharjoitusta videopalautteella
✅ 2 joogatuokiota
✅ Majoituksen ja täysihoidon
✅ Henkilökohtaisen tekniikka-analyysin ja palautteen

Maksu:

• 215 € valmennusmaksu ennen leiriä (Smartum, Edenred, Epassi tai lasku)

• 80 €/vrk majoitus kahden hengen huoneessa + ruokailut (lisämaksusta 30€/ vrk mahdollista majoittua yhden hengen huoneessa)

Voit osallistua myös ilman majoitusta ja ruokailuja (Valmennusmaksu 215 € + uimahallimaksu).

Mitä aiemmat osallistujat sanovat

“Asento parani huomattavasti – uinti muuttui kevyemmäksi ja rennommaksi.”
“Lindan kannustava tapa opettaa on ainutlaatuinen.”
“Parasta oli henkilökohtainen palaute ja videointi. Sain juuri sitä, mitä kaipasin.”