Kauden avaus- Avovesiuintileiri

5.-7.6.2025 Vuokatissa

Ilmoittaudu tästä
 

Tämä leiri on suunnattu uimareille, jotka haluavat aloittaa avovesiuintikauden hallitusti, turvallisesti ja tavoitteellisesti – myös viileissä vesissä.

Kesän alussa vedet ovat vielä kylmiä, ja siksi tämä leiri edellyttää hyvää uimataitoa sekä valmiutta uida neopreenivarusteissa. Tällä leirillä saat varmuutta, osaamista ja rauhallisuutta, jotka kantavat koko avovesikauden läpi.

Tämä leiri sopii sinulle, jos:

  • jaksat uida 1–2 km yhtäjaksoisesti altaassa

  • haluat kehittää avovesiuintia pidemmille matkoille ja haastavampiin olosuhteisiin

  • olet osallistumassa avovesitapahtumiin tai uit jo säännöllisesti avovedessä

  • haluat oppia toimimaan kylmässä vedessä turvallisesti ja energiatehokkaasti

Aikaisempi avovesikokemus on hyödyksi, mutta ei välttämätöntä. Sen sijaan hyvä peruskunto ja uimataito ovat edellytys osallistumiselle.

Valmentaja Linda Laihorinne

Linda on entinen kilpauimari, joka on kilpaillut EM- ja MM-tasolla. Kilpauintiuran jälkeen hän on jatkanut aktiivista harjoittelua triathlonin ja avovesiuinnin parissa, ja nykyään avovesiuinti on hänen suurin intohimonsa.

Valmentajana Linda on tarkka, kannustava ja läsnä. Hän ohjaa tarvittaessa vedessä asti, jotta oikeat liikeradat löytyvät käytännössä. Fysioterapeutin koulutus tuo valmennukseen vahvan kehotuntemuksen, ja mentaalivalmentajan osaaminen näkyy erityisesti kylmän veden, epävarmuuden ja jännityksen käsittelyssä.

Apuvalmentaja Mervi Hillukkala

Mervi on kokenut avovesiuimari, jolla on vahva tausta pitkäkestoisista suorituksista ja vaativista avovesiolosuhteista. Hän on ollut mukana uimarina Merenkurkun ylityksessä osana kolmen uimarin viestiä Vaasasta Ruotsiin. Kauden avausleirillä Mervi toimii apuvalmentajana tuoden käytännönläheistä osaamista avoveteen siirtymiseen, rytmitykseen ja olosuhteiden hallintaan kokeneille avovesiuimareille ja triathlonisteille.










Joogaopettaja Teija Leinonen

Teija ohjaa leirillä palauttavat ja kehoa huoltavat joogatuokiot, jotka tukevat uintiharjoittelua ja auttavat kehoa heräämään uintiharjoitteluun ja palautumaan sen jälkeen. Hänen lempeä ohjauksensa tuo leiriin rauhaa ja tasapainoa fyysisen treenin rinnalle.

Tarvittavat varusteet

Leiri edellyttää hyviä neopreenivarusteita. Tarvitset:

  • märkäpuvun

  • neopreeni hanskat ja tossut

  • mahdollisesti huppu tai neopreeni lakki jos olet kovin arka kylmälle.

  • turvapoijun ja pillin sekä avaruuspeitto turvapoijussa

  • uimalasit ja värikkään uimalakin (saat leirillä pinkin uimalakin)

Vuokatti Sport Urheiluopisto

Leiri järjestetään Vuokatti Sport Urheiluopistolla. Majoitus tapahtuu kahden hengen hotellihuoneissa täysihoidolla. Halutessasi voit varata oman huoneen lisämaksusta. Ruokailut järjestää Ravintola O’las, ja erikoisruokavaliot huomioidaan ennakkoilmoituksella.

Hinta

Leirin kokonaishinta on 400 €, sisältäen ohjelman, majoituksen ja ruokailut.
Valmennusmaksu on 226 €. Leirille voi osallistua myös ilman majoitusta.

Earlybird hinta voimassa 1.5. asti. ilmoittaudu mukaan ennen 1.5. hintaan 360€ majoituksella.

( Ilman majoitusta earlybirdhinta on 200€ valmennuksesta. )

Maksutavat: sähköpostilasku, SmartumPay, Edenred ja Epassi.

Uintileiri järjestetään Vuokatti SPORT urheiluopistolla

Uintileiri järjestetään VuokattiSport Urheiluopistolla, jossa pääset nauttimaan luonnon läheisyydestä, maistuvasta ruoasta ja erinomaisista liikuntatiloista. Uimarit majoittuvat kahden hengen hotellihuoneisiin. (Lisämaksusta 30 € / vrk / henkilö voit halutessasi valita oman huoneen.) Voit tutustua majoitukseen tarkemmin seuraavasta linkistä: Vuokatti Sport Resort huoneet. Majoitushinnat Vuokatti Sportissa sisältävät pääsyn uimahalliin uintiharjoituksen aikana, hotellin asiakassaunaan sekä kuntosalille.

Ruokaravintola O´las tarjoaa uimareille aamupalan, lounaan ja illallisen. Valikoimassa on usein gluteenittomia ja maidottomia vaihtoehtoja esillä, tai näitä saa aina pyydettäessä erikseen keittiöstä. Erikoisruokavaliot kannattaa ilmoittaa jo ilmoittautumisen yhteydessä, jotta voimme välittää tiedon keittiölle.

Hinta ja ilmoittautuminen

Leirin hinta on yhteensä 400 €. Hinta sisältää ohjelman lisäksi majoituksen täysihoidolla kahden hengen huoneissa. Täysihoitoon kuuluvat aamiainen, lounas ja päivällinen.

Leirimaksulla saat:

  • Kolme ohjattua avovesiuintiretkeä erilaisissa ympäristöissä.

  • Yksi ohjattu allasuintiharjoitus, joka keskittyy avovesiuintitekniikkaan.

  • Kaksi joogatuntia.

  • Ruokailut (aamiainen, lounas ja päivällinen).

  • Majoituksen kahden hengen huoneessa (Halutessasi voit saada oman huoneen lisämaksusta 30 €/vrk).

  • Lauantai-illan viettoa opiston rantasaunalla

ilmoittaudu mukaan